Закрыть ... [X]

Что можно есть в Великий пост?

Все мы ни раз задавались вопросом о том, что можно есть в Великий пост и чем разнообразить стол, чтобы не нанести вред организму. Ведь известно, что Великий пост поможет очиститься только в том случае, если вы будете соблюдать правила приема пищи и обеспечите себе полноценное питание.

Если вы решили придерживаться – это не означает, что вам придется голодать. Будьте благоразумны и постарайтесь не навредить своему организму истовым «умерщвлением» плоти. Даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, здоровее питание.

Читайте также:

Великий пост: разрешенные продукты

Для того чтобы вы душой и телом смогли ощутить радость и святость от приема пищи, ваша еда должна быть разнообразной, но простой.

Великий пост: разрешенные продукты - изображение №1

Овощи и фрукты: вареные, тушеные, запеченные – должны стать основой вашего питания. Пускай на вашем столе будут морковь, картошка, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, салатном перце, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых. Чем разнообразнее - тем лучше.

В пост нельзя злоупотреблять пряностями, солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане или в гриле.

Полезный совет: когда отвариваете овощи, бросайте их в уже кипящую воду и не допускайте сильного кипения. Так удастся сохранить в них большее количество полезных веществ.

Великий пост: разрешенные продукты - изображение №2

Каши: каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла. Зато у вас появится дополнительный повод для кулинарных экспериментов.

Полезный совет: добавляйте в ваши каши орехи, морковь, грибы и лук, для сладких каш подойдут сушеные фрукты и изюм.

Вместо мяса, молока и яиц: если вы включите в свой рацион растительный белок – то ваш организм ни чуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых. Сейчас в продаже доступно «соевое мясо», которое, при условии соблюдения технологии изготовления вполне может заменить настоящее.

Кстати, диетологи подтверждают, что соевый белок по своему составу может компенсировать белок, содержащийся в мясе и рыбе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Великий пост: запрещенные продукты

Па протяжении всего поста следует отказаться от следующих продуктов:

Мясо и мясопродукты Рыба и рыбные продукты (кроме нестрогих дней). Птица Яйца Молоко и молочные продукты Сладости Выпечка Фаст-фуд Алкоголь Строгие и нестрогие дни поста

Первые 4 дня, а также последняя неделя перед Пасхой считаются самыми строгими днями поста. В Чистый понедельник (первый день поста) и Великую пятницу (последняя пятница перед Пасхой) относятся к самым строгим дням поста, когда вообще нельзя есть. А вот в первую пятницу Великого поста разрешается вареная пшеница, подслащенная медом или сахаром.

Строгие и нестрогие дни поста - изображение №1

В другие дни питание проходит по определенному графику:

Понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты Вторник, четверг: горячая пища без масла Суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление поста разрешается беременным женщинам, больным и пожилым людям, а также путешествующим.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Важно: даже если вы полностью отказались от запрещенных продуктов, ни в коем случае не переедайте. И помните, основная догма Великого поста – это духовное очищение. Истинный пост – это обуздание языка, усмирение злости и гнева, укрощение похотей, прекращение лжи, клеветы и клятвопреступления.

Читайте также:


Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-55341-chto-mozhno-est-v-velikij-post/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Что посмотреть из мультфильмов 2018
Что выпускает тагаз в 2018 году
Ниссан мурано 2018 в новом кузове цена
Когда будет проверка роспотребнадзора на 2018 год
Фильм про скинхедов 2018
Когда в 2018 году открытие охоты
Сколько людей живет в спб 2018


Что и когда можно есть в великий пост 2018 календарь
Что и когда можно есть в великий пост 2018 календарь


Режим правильного питания что есть и когда есть
7 принципов правильного питания: когда что есть и пить



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ